Piotr Kawula - Siła: królowa motoryki

Trening na faktach

Piotr Kawula - Siła: królowa motoryki

19 apr 2022 · 1 h 5 min. 51 sec.

Capitoli

01 · Ile jest prawdy w powiedzeniu, że siła jest królową motoryki i skąd wzięło się takie podejście

2 min. 25 sec.

02 · Jaki wpływ na dzisiejszych ćwiczących mają dawne przekonania dotyczące treningu siłowego

5 min. 1 sec.

03 · Jakie główne cele powinien spełniać trening siłowy

8 min. 36 sec.

04 · Jakie możemy wyróżnić typy siły

10 min. 7 sec.

05 · Jakie etapy w treningu siłowym powinna przejść osoba od początkującej, która nie miała do czynienia z treningiem siłowym

11 min. 31 sec.

06 · Jak planować trening siły

16 min. 45 sec.

07 · Czym dokładnie są wzorce ruchowe i jakie są ich przykłady

19 min. 8 sec.

08 · Co nam konkretnie daje taka forma planowania i czym różni się od innych siłowych programów treningowych

21 min. 41 sec.

09 · Dlaczego formy unilateralne są istotne w treningu

23 min. 14 sec.

10 · Jak zmieniał się trening siły na przestrzeni ostatnich lat

25 min. 5 sec.

11 · Jak powinien wyglądać trening siły w okresie przygotowawczym

28 min. 1 sec.

12 · Na czym konkretnie polega trening kontrastowy

31 min. 30 sec.

13 · Co zmienia się w okresie startowym i jak wtedy powinien wyglądać trening siłowy

36 min. 56 sec.

14 · Jak dzielić i planować bloki treningowe

39 min. 48 sec.

15 · Czy trening ekscentryczny i izometryczny jest zaniedbywany w treningu siłowym ogólnie i w sporcie, np. w piłce nożnej

40 min. 38 sec.

16 · Dlaczego trzy rodzaje skurczów mięśniowych są istotne, co konkretnie daje każdy z nich, w jakich sytuacjach je stosować

41 min. 49 sec.

17 · Dlaczego ruchy rotacyjne są ważne i jak możemy je podzielić

46 min. 16 sec.

18 · Na co zwrócić uwagę, żeby podopieczni dźwigali więcej i dlaczego progresja w treningu siłowym jest bardzo istotna

52 min. 13 sec.

19 · Jak dobrać obciążenia

54 min. 47 sec.

20 · Jakie stosować rodzaje testów i jak je bezpiecznie pfrzeprowadzić

57 min. 10 sec.

21 · Front squat, overhead squat, squat. Kórego powinniśmy najczęściej używać

1 h 50 sec.

22 · Jakie są ciekawe publikacje i szkolenia w kontekście kształtowania siły

1 h 3 min. 1 sec.

23 · Jaka jest jedna rzecz do zapamiętania z tego odcinka

1 h 5 min. 6 sec.

Descrizione

mostra di più

Czy siła spowalnia zawodników, czy trening siłowy szkodzi piłkarzom? Oczywiście że nie.

Tutaj nie dostaniecie odpowiedzi na te pytania, ale dowiecie się jak pracować z piłkarzem, aby podnosić jego wydajność i zapobiegać urazom.
Jak w tych dwóch obszarach wykorzystać trening siłowy i nie tylko.

Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Kawula, trener przygotowania motorycznego Unii Tarnów i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem.

Osoba, która bardzo mocno inwestuje w swoją edukację i jest otwarta na zmiany w otaczającym nas świecie przygotowania motorycznego.

Zapraszam do wysłuchania odcinka

mostra meno

Commenti

Accedi per lasciare un commento

Informazioni

Autore	Kuba Podgórski
Sito	-
Tag	#fitness #piłkanożna #podcast #podcaster #podcasting #przygotowaniefizyczne #przygotowaniemotoryczne #siła #sport #sportydrużynowe #słuchampolskichpodcastów #zdrowie