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Prendi una piccola pausa.

A volte nella nostra giornata abbiamo bisogno di una piccola pausa. Ci siamo abituati a chiamarla “Pausa caffè”, ma possiamo provare a sostituire il caffè con una piccola meditazione.

Si tratta di una breve meditazione da praticare nei momenti in hai bisogno di una pausa, quando ti senti in sovraccarico, quando il corpo ha bisogno di riposare un attimo e la mente cerca un po’ di pace.

Trova un luogo tranquillo in cui poter stare per i prossimi 2 minuti. Assumi una posizione comoda e inizia la tua meditazione.

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Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.

Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.

Scopri di più su:
https://www.occhidigiraffa.com