Odc.93 Jak zapewnić sobie zdrowy i regenerujący sen?
4 mar 2024 ·
27 min. 25 sec.
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć? Okazuje się, że dobry i zdrowy sen,...
mostra di più
Sen, jedna z najbardziej naturalnych aktywności, której codziennie się oddajemy. Czy są jakieś z nim związane jakieś tajniki, o których moglibyśmy nie wiedzieć?
Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu.
Opowiemy sobie o:
mostra meno
Okazuje się, że dobry i zdrowy sen, który zapewnia nam dostateczną regenerację, spójność pycho- fizyczną oraz pomaga nabierać energii może stanowić dla wielu wyzwanie w naszym przepełnionym aktywnością i pełnym bodźców życiu.
Opowiemy sobie o:
- architekturze snu, czyli fazach i cyklach snu
- czynnikach wpływających, na jakość, oraz długość snu
- problemach wynikających z zaburzeń snu
- chronotypach, czyli indywidualnych preferowanych przedziałach czasowych dla aktywności i spoczynku
Informazioni
Autore | Angelika Lorens |
Sito | - |
Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company