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16 mar 2024 路 5 min. 55 sec.

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聽驴Te encuentras posponiendo tareas una y otra vez? 馃 隆No m谩s! Descubre en este video la GU脥A DEFINITIVA que te convertir谩 de un maestro de la procrastinaci贸n a un PRO de la PRODUCTIVIDAD. 馃弳鉁 Aprende t茅cnicas infalibles, trucos mentales y h谩bitos de oro que transformar谩n tu d铆a a d铆a. 隆Dale play y empieza tu transformaci贸n ahora! 馃幀馃殌
聽 路聽聽聽聽聽聽聽聽 Ferrari, J. R., Johnson, J. L., & McCown, W. G. (1995). Procrastination and task avoidance: Theory, research, and treatment. The Plenum Series in Social/Clinical Psychology.
聽路聽聽聽聽聽聽聽聽 Sirois, F. M. (2007). Procrastination and stress: Exploring the role of self-compassion. Self and Identity, 6(2-3), 128-145.
聽路聽聽聽聽聽聽聽聽 Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.
路聽聽聽聽聽聽聽聽 Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8(6), 454-458.

聽Te recomendar铆a los siguientes recursos electr贸nicos que pueden ser de gran ayuda para evitar la procrastinaci贸n:
聽1.聽聽聽 WakeUp: Una plataforma digital que ofrece contenidos de autodescubrimiento como meditaci贸n guiada, documentales y clases de Yoga.
聽2.聽聽聽 Todoist: Una aplicaci贸n que te permite organizar tus tareas por prioridad y fecha de vencimiento, ayud谩ndote a pasar del agobio al control total
3.聽聽聽 Time Tune: Una app que te ayuda a crear rutinas y planificar tu tiempo de forma m谩s efectiva 4.聽聽聽 Focus To-do: Basada en el m茅todo Pomodoro, esta aplicaci贸n te ayuda a dividir tu trabajo en intervalos de tiempo para mejorar la concentraci贸n
5.聽聽聽 Trello: Una herramienta popular para gestionar proyectos y organizar tu trabajo a trav茅s de post-its virtuales
聽6.聽聽聽 DistracOff: Una extensi贸n para Google Chrome que previene visitas impulsivas a sitios web que pueden llevarte a procrastinar Espero que estas ideas te sean 煤tiles. 隆Mucho 茅xito! 馃専
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