herkesicinbisikletpodcast.com Bursa Mysia Yollarından hepinize merhaba Ben astım hastası, yol bisikleti sporcusu, Cinius Yayınları yazarı, narrative şairi spotifiy podcast pedal ve varyasyon bana sen gibi yaklaş program sunucusu yol gezer yazar Murat Engin Deniz. mysia yollarına katılmak ister misiniz. Nilüfer Kent Konseyi'nin bölgeyi kalkındırmak adına düzenlediği Bursa Mysia Yolları, 17 farklı bisiklet rotadan oluşuyor. Bu rotalar, Pursa'yı kuşatan Osman Bey'in askerleri olan Kayı Alpleri'nin sur içindeki Bizans askerlerinin morallerini psikolojilerini bozmak için oynadıkları kılıç kalkan oyununun atası olan Helenistik dönem Turuva savaşları zamanında Mysialılar tarafından kullanılıyordu. Mysialılar, başlarına yörelerine özgü miğfer takarlar, tunçtan küçük kalkanlar taşırlar ve mızraklarının uçlarını ateşte sertleştirirlerdi. Marmara Denizi yakınında yaşayan Mysialılar, bu oyunu oynarlardı. Bu rotalara gitmek isteyen maceracılar, yedek iç lastik ve zırhlı dış lastik ile yol bisikletleriyle gelip Nilüfer Kent Konseyi'ni arayarak Başköy Bisiklet Evi'nde konaklayabilirler. mysia Rotalarını dinlemek ve kitaplarımı okumak almak ister misiniz kendim gibi Engelsiz yaşamların hikayelerini, yaşamın farklı yönlerini ve doğayı koruma bilincini ön plana çıkaran narrative şiirlerim gerçekten ilham vericidir. İklim krizi ve karbon ayak izi gibi önemli konuları ele alarak, uzun bisiklet yolculuklarımda karşılaştığım farklı insanların hayatları ve doğanın korunması adına farkındalık yaratmak çok kıymetlidir. Yolgezermed.blogspot.com adresindeki hikaye anlatım şiirlerimi okumak, bu değerli mesajları daha geniş kitlelere ulaştırmanızı sağlayacak ve insanların düşünmelerini, harekete geçmelerini teşvik edecektir. GÖĞÜS HASTALIKLARI DOKTORUm Defne hanım ile astım ve bisiklet ilişkisi üzerine konuşmamızda. defne hanım Bisiklet, astımı olanlar için faydalı bir egzersizdir ancak bazı dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Özellikle soğuk hava ve alerjenler, bisiklet sırasında astım semptomlarını tetikleyebilir. Bu nedenle, temiz havada sürmek önemlidir. İlaçlarınızı önceden kullanarak ve astım krizini önlemek adına yanınıza ilacınızı alıp semptomları kontrol altında tutmalısınız. Bununla birlikte, doğru nefes tekniği de bisiklet sırasında önemlidir. Derin nefes almak ve yavaşça nefes vermek, akciğerlerinizi daha iyi açmanıza yardımcı olabilir. Bunun için, burundan derin nefes alıp, ağızdan yavaşça nefes vermek iyi bir başlangıç olabilir. Bu, akciğerlerinize daha fazla oksijen sağlayarak astım semptomlarını azaltabilir. Ayrıca, yeterli su tüketimi de önemlidir. Hidrasyon seviyenizi korumak, akciğer fonksiyonlarınızı destekler ve astım semptomlarını azaltabilir. Astımı olanlar için bisiklet, sağlık açısından faydalıdır ancak önlemler alınmalıdır. Unutmayın, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. astım hastalığıma nefes arayışına çıktığım mysia yollarında görüşmek üzere Sağlıklı ve keyifli bisiklet sürüşleri dilerim. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcastpedal/message