Este episodio lo dedicamos a las mujeres deportistas con más de 40 años, y contamos con una visita muy especial. Hablamos con Cristina Mitre, periodista, podcaster y experta en belleza y deporte.

Todo lo que debes saber sobre la práctica deportiva, maneras de incluir el entrenamiento en tu rutina diaria, los beneficios del deporte en la menopausia… ¿Existen mitos sobre las mujeres en el deporte? ¿Cómo afectará la actividad física a mi “yo” del futuro?

¿Qué beneficios existen a partir de los 40 años? ¿Tenemos que alimentarnos de manera distinta cuando llegamos a una determinada edad? Charlamos con Cristina para despejar tus dudas y ayudarte a incluir el deporte y la nutrición en tu día a día, junto con Javi Guerrero, nutricionista deportivo y director técnico en INDYA | Nutricionistas Deportivos y Clara Montesinos, periodista y presentadora de Empieza un Reto.