Dalla tradizione alla modernità - Nel corso degli anni, la meditazione si è evoluta in una pratica laica. Sempre più persone praticano la meditazione senza associarla alla religione o alla spiritualità. Per persone diverse possono risultare efficaci pratiche di meditazione diverse.
La meditazione ci aiuta ad avere una visione positiva della vita e a gestire i sintomi di diverse patologie, tra cui i disturbi del sonno e l'emicrania.