Minicorso sulla Preparazione Atletica
17 giu 2024 ·
14 min. 21 sec.
![Minicorso sulla Preparazione Atletica](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/16c205e04f9c7460f515b5e82c8b63d2.jpg)
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Descrizione
Minicorso sulla Preparazione Atletica con particolare focus sull'allenamento della forza, della potenza e della velocità, a cura di Rachele Randone (www.rachelerandone.it) La preparazione atletica è cruciale per elevare le prestazioni...
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Minicorso sulla Preparazione Atletica con particolare focus sull'allenamento della forza, della potenza e della velocità, a cura di Rachele Randone (www.rachelerandone.it)
La preparazione atletica è cruciale per elevare le prestazioni sportive.
Oltre alla pratica regolare dello sport, è essenziale integrare un allenamento fisico mirato per potenziare le capacità essenziali.
Tra le qualità spesso sottovalutate figurano la forza, la velocità e la forza esplosiva, tutte decisamente importanti in numerosi ambiti sportivi. È critico adottare un approccio specifico per svilupparle.
L'allenamento della forza, malgrado sia frequente sottovalutarlo, rappresenta una fondamenta per migliorare in molti sport. È essenziale sfatare i miti errati che circondano questa pratica e integrarla efficacemente nel regime di allenamento.
L'allenamento della velocità è altrettanto importante e va oltre la semplice esecuzione di corse. Include lo sviluppo di sprint, forza e potenza esplosiva per ottimizzare efficienza e velocità nelle discipline sportive.
Potenziare la forza esplosiva è vitale per distinguersi nello sport, migliorando l'efficacia in azioni rapide come accelerazioni, cambi di direzione e salti.
Per avviare un training atletico produttivo, segui cinque step chiave:
- Conosci le dinamiche del tuo sport.
- Valuta il tuo stato atletico.
- Scegli gli stimoli adatti.
- Opta per esercizi specifici.
- Applica i principi di specificità, sovraccarico progressivo e gestione della fatica.
Investire in una preparazione atletica mirata, che include forza, velocità e potenza esplosiva, è indispensabile per avanzare nelle prestazioni sportive.
Clicca Segui sul Podcast se vuoi scoprire di più sul mondo della preparazione atletica e dell'allenamento.
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La preparazione atletica è cruciale per elevare le prestazioni sportive.
Oltre alla pratica regolare dello sport, è essenziale integrare un allenamento fisico mirato per potenziare le capacità essenziali.
Tra le qualità spesso sottovalutate figurano la forza, la velocità e la forza esplosiva, tutte decisamente importanti in numerosi ambiti sportivi. È critico adottare un approccio specifico per svilupparle.
L'allenamento della forza, malgrado sia frequente sottovalutarlo, rappresenta una fondamenta per migliorare in molti sport. È essenziale sfatare i miti errati che circondano questa pratica e integrarla efficacemente nel regime di allenamento.
L'allenamento della velocità è altrettanto importante e va oltre la semplice esecuzione di corse. Include lo sviluppo di sprint, forza e potenza esplosiva per ottimizzare efficienza e velocità nelle discipline sportive.
Potenziare la forza esplosiva è vitale per distinguersi nello sport, migliorando l'efficacia in azioni rapide come accelerazioni, cambi di direzione e salti.
Per avviare un training atletico produttivo, segui cinque step chiave:
- Conosci le dinamiche del tuo sport.
- Valuta il tuo stato atletico.
- Scegli gli stimoli adatti.
- Opta per esercizi specifici.
- Applica i principi di specificità, sovraccarico progressivo e gestione della fatica.
Investire in una preparazione atletica mirata, che include forza, velocità e potenza esplosiva, è indispensabile per avanzare nelle prestazioni sportive.
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Informazioni
Autore | Nicholas Rubini Strength Coach |
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