Esta es una sesión de meditación guiada de 1 minuto para emprendedores para conectar con el presente.

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Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.
Siéntate y cierra los ojos.

Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire y se llenan tus pulmones.
Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.

Escucha a tu alrededor. El reloj, la nevera, el ventilador, los coches, los pájaros, mi voz. Salta de un sonido a otro.

Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tu espalda, tus piernas, tus pies.

Cada momento es único.

Cientos de cosas suceden a tu alrededor cada segundo pero solo puedes apreciarlas cuando pones el foco en cada una de ellas.

Relájate y disfruta cada segundo.

Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.

Disfruta del día.

Te quiero.

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