🎧 Nesse Episódio 001, aqui no Podcast Saúde Energética, trazemos exemplos práticos de meditações e como você pode fazer no seu dia a dia, sem precisar fingir que está meditando ou até mesmo achar que você não consegue. Vamos te ajudar a realmente realizar essa prática com facilidade e ter benefícios na sua vida, cientificamente comprovados.
✅ Leven Saúde | Medicina Diagnóstica
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✅ Comunidade NeuroQuântica:
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✅ Engenharia da Humanidade®:
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🎙️ Anfitrião nesse episódio:
- Rafa Macedo
https://www.instagram.com/rafaengenheiroquantico/
🎙️ Convidado(a):
Tony Borba
Psicanalista, Hipnoterapeuta e Terapeuta Energético
https://www.instagram.com/borba.tony
www.terapiassobmedida.com.br
WhatsApp (11) 99710.6993

🎧 Episódio 001 - Meditação e Terapias Sob Medida | Saúde Energética
É possível parar de fingir ou dizer que não consegue Meditar?
No Episódio 001, trazemos a consciência sobre exemplos práticos de meditações e como você pode fazer no seu dia a dia, além das Terapias Sob Medida, com o convidado Tony Borba que é Psicanalista, Hipnoterapeuta e Terapeuta Energético. Tony também é membro associado da Comunidade NeuroQuântica.
A meditação é uma técnica mental que ajuda a relaxar e acalmar a mente. Envolve focar a atenção em algo, como a sua respiração ou uma palavra, para ajudar a se sentir mais tranquilo e presente no momento. É como fazer exercícios para a mente, e pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono e tornar você mais concentrado e menos ansioso. Existem diferentes formas de meditar, mas todas têm em comum o objetivo de trazer paz interior e bem-estar. É algo que muitas pessoas acham útil para se sentirem mais equilibradas e felizes.
A meditação tem comprovação científica de seus benefícios para a saúde mental e física. Ao longo das últimas décadas, muitos estudos e pesquisas têm sido conduzidos para examinar os efeitos da meditação sobre o corpo e a mente. Alguns dos resultados mais significativos incluem:
- Redução do estresse: A meditação tem sido associada a uma redução significativa dos níveis de estresse, medida através da diminuição dos níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.
- Melhoria da saúde mental: Muitos estudos mostraram que a meditação pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Ela também pode melhorar o bem-estar emocional e a qualidade de vida.
- Melhoria da concentração: A meditação mindfulness, em particular, tem sido associada a melhorias na atenção e na concentração. Isso pode ajudar em tarefas que requerem foco, como o trabalho e os estudos.
- Benefícios para a saúde física: A meditação também tem sido associada a uma série de benefícios físicos, incluindo redução da pressão arterial, melhoria do sistema imunológico e até mesmo a diminuição da percepção da dor em algumas pessoas.
- Melhoria do sono: A meditação pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tornando mais fácil adormecer e reduzindo os distúrbios do sono.
As pesquisas científicas indicam consistentemente que a meditação pode ter um impacto positivo na saúde mental e física de muitas pessoas. Se você estiver interessado em experimentar a meditação, você encontra aqui nesse episódio alguns exemplos fáceis e rápidos para você colocar em prática agora mesmo, guiados pelo Facilitador de Meditação Tony Borba.


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🎙️ ANFITRIÕES/HOSTs:
- Rafa Macedo
- Michele Haikal
- Pérsio Toledo
🎙️ PRODUÇÃO e EDIÇÃO: Pérsio Toledo
🎙️ PESQUISA e PAUTA: Rafa Macedo
🎙️ REALIZAÇÃO: Engenharia da Humanidade®