مدیتیشن مقابله با کمال گرایی , غلبه بر ترس از شکست و کمال گرایی / Perfectionism & ADHD
2 set 2024 ·
12 min. 7 sec.
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
اگر فردی کمال گرا هستید، مدیتیشن میتواند نقش بسیار مهمی در غلبه بر کمالگرایی و ترس از شکست ایفا کند.
این تمرین مدیتیشن به افراد کمک میکند تا در زمان حال حضور داشته باشند و به جای نگرانی درباره آینده یا خودانتقادی بر اساس گذشته، به تجربیات فعلی خود توجه کنند.
این آگاهی لحظه به لحظه به آنها کمک میکند تا از دام کمالگرایی رها شوند و به جای تمرکز بر نتایج، به فرایند توجه کنند.
این تمرین مدیتیشن کمال گرایی و ADHD به افراد کمک میکند تا نسبت به افکار و احساسات خود پذیرش و شفقت بیشتری داشته باشند. این امر به آنها امکان میدهد تا خود را به خاطر نرسیدن به استانداردهای کمالگرایانه سرزنش نکنند و در عوض، به خود مهربان باشند.
مدیتیشن رو انجام دادید؟🌸
چطور بود؟✨
همه نظراتتون رو میخونم❤️
///////////////////////////////////
اگر کانال تمرین مدیتیشن رو دوست داشتید با سابسکرایب کردن بهم انرژی بدید👇🏼✨🌻
https://www.youtube.com/channel/UC3ZvaakuP5D1X1YuxJExM-A?sub_confirmation=1
_____
#مدیتیشن #کمالگرایی #روانشناسی #آرامش #adhd
_______
کمال گرایی
کمال گرایی چیست
کمال گرایی افراطی
این تمرین مدیتیشن به افراد کمک میکند تا در زمان حال حضور داشته باشند و به جای نگرانی درباره آینده یا خودانتقادی بر اساس گذشته، به تجربیات فعلی خود توجه کنند.
این آگاهی لحظه به لحظه به آنها کمک میکند تا از دام کمالگرایی رها شوند و به جای تمرکز بر نتایج، به فرایند توجه کنند.
این تمرین مدیتیشن کمال گرایی و ADHD به افراد کمک میکند تا نسبت به افکار و احساسات خود پذیرش و شفقت بیشتری داشته باشند. این امر به آنها امکان میدهد تا خود را به خاطر نرسیدن به استانداردهای کمالگرایانه سرزنش نکنند و در عوض، به خود مهربان باشند.
مدیتیشن رو انجام دادید؟🌸
چطور بود؟✨
همه نظراتتون رو میخونم❤️
///////////////////////////////////
اگر کانال تمرین مدیتیشن رو دوست داشتید با سابسکرایب کردن بهم انرژی بدید👇🏼✨🌻
https://www.youtube.com/channel/UC3ZvaakuP5D1X1YuxJExM-A?sub_confirmation=1
_____
#مدیتیشن #کمالگرایی #روانشناسی #آرامش #adhd
_______
کمال گرایی
کمال گرایی چیست
کمال گرایی افراطی
Informazioni
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
