Le 3 Tattiche Più Sottili del Narcisista per Controllarti: Scopri Come Difenderti
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Le 3 Tattiche Più Sottili del Narcisista per Controllarti: Scopri Come Difenderti I narcisisti sono maestri della manipolazione, capaci di usare tattiche sottili e spesso invisibili per mantenere il controllo...
mostra di più- Negazione dei fatti: Il narcisista negherà di aver detto o fatto qualcosa, anche se tu sei sicuro del contrario. Affermerà con sicurezza che ti stai "sbagliando" o "immaginando le cose."
- Minimizzazione: Quando esprimi un disagio o un problema, il narcisista lo minimizza o lo ridicolizza, facendoti sentire esagerato o ipersensibile.
- Confondere i ricordi: Il narcisista manipola i fatti e la narrazione, invertendo i ruoli o alterando i dettagli di eventi passati per confonderti.
- Tieni traccia: Prendi nota delle conversazioni o degli eventi importanti. Scrivere le cose aiuta a mantenere una prospettiva chiara e ti dà qualcosa di tangibile a cui fare riferimento.
- Fidati delle tue percezioni: Non lasciare che il narcisista ti convinca che le tue emozioni o esperienze non sono valide. Ricorda che i tuoi sentimenti sono reali, anche se il narcisista li nega.
- Cerca supporto esterno: Parla con amici fidati o con un terapeuta che possa offrirti una prospettiva obiettiva su ciò che stai vivendo.
- Creare rivalità: Il narcisista può paragonarti costantemente ad altri, facendoti sentire inferiore. Può lodare un ex partner o un collega, insinuando che tu non sei all'altezza.
- Incentivare la competizione: Coinvolgerà altre persone per ottenere attenzioni o per farti sentire minacciato, creando insicurezze artificiali.
- Giocare su più fronti: Mantiene relazioni ambigue o competitive tra più persone per alimentare la tensione e sentirsi al centro dell'attenzione.
- Non cadere nella trappola della competizione: Non cercare di "vincere" l'approvazione del narcisista rispetto agli altri. Ricorda che il narcisista usa queste situazioni per mantenere il controllo.
- Stabilisci confini chiari: Fai sapere al narcisista che non tollererai confronti con altre persone o situazioni che minano la tua autostima.
- Non dare peso alla terza parte: Ignora le provocazioni e non cercare di competere con la terza persona che il narcisista tenta di introdurre nella dinamica.
- Interruzione della comunicazione: Il narcisista ignora i tuoi messaggi o rifiuta di parlare con te, lasciandoti in uno stato di sospensione.
- Creare tensione: Il silenzio viene usato come una forma di punizione, per farti sentire che hai sbagliato qualcosa, anche se non capisci cosa.
- Manipolazione della riconciliazione: Quando finalmente rompe il silenzio, il narcisista ti fa sentire responsabile per aver causato la rottura, inducendoti a fare il primo passo per riparare la situazione.
- Non cercare immediata riconciliazione: Resisti all'impulso di rincorrere il narcisista o di cercare di riparare la relazione. Il silenzio è una tattica di controllo, e non dovresti accettare il gioco.
- Mantieni la tua autostima: Ricorda che non hai fatto nulla di sbagliato solo perché il narcisista ti sta ignorando. Non lasciare che questo influenzi il tuo valore.
- Comunica i tuoi limiti: Se il silenzio punitivo diventa un modello, stabilisci chiaramente che questo comportamento è inaccettabile e che non tollererai ulteriori abusi emotivi.
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