Ognuno di noi è sottoposto ad una quantità di rumore mentale che, solo dieci anni fa, non esisteva e non si poteva nemmeno lontanamente immaginare. Notifiche del telefono, dei social, email, telefoniamo mentre guidiamo e, mentre facciamo tutto questo, ascoltiamo il navigatore che ci indica la strada.
Ecco perché ti voglio proporre una tecnica semplice che arriva dalle pratiche Zen che aiuta a ritrovare il nostro centro e fare un po' di reset mentale, anche a noi che non viviamo in un monastero ma in città affollate .

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