In questo episodio, finalmente, scendiamo un po' più nei dettagli e nel concreto.
Analizzeremo il concetto di ripetizione più da vicino, parleremo di perfezionismo
e concluderemo con un esempio di schema concreto per la formazione di abitudini ispirato alla letteratura scientifica.

Timestamps:
00:00:00 - Jingle
00:00:08 - L’importanza del contesto
00:01:37 - Perché ripetere?
00:02:13 - Quante ripetizioni? Un mito
00:02:59 - Quante ripetizioni? Numeri dalla letterature
00:04:29 - Un piccolo estratto del libro di Wood
00:06:47 - Concepire il fallimento
00:07:37 - Un esempio di piano per instaurare abitudini
00:10:15 - Alla fine del piano
00:11:02 - Recap + Nei prossimi episodi
00:12:10 - Call to arms
00:12:21 - Outro

Riferimenti:
Good Habits Bad Habits, Wendy Wood (e riferimenti interni al libro)