Merhaba Ben Kardiyoloji Uzmanı Dr Emre Ertürk
Bugünkü podcastimizde son zamanlarda spor yapmaya niyetlenmiş ancak kalp sağlığı açısından endişeleri olan kişilerin tarafımıza yöneltmiş olduğu çeşitli soruları yanıtlamaya çalışacağım.
Malumunuz üzere COVID19 pandemisi nedeni ile aylarca evlerinden çıkamayan bir çok insan bu süreçten fiziksel anlamda olumsuz etkilenmek durumunda kaldı. İnsanlar hem yapmaya alışık oldukları günlük fiziksel aktiviteyi eskiden olduğu gibi yapamadıklarından, hem de biraz ev koşullarında Normalden daha fazla abur cubur tükettiklerinden olsa gerek bir miktar kilo almak durumunda kaldılar. Ayrıca hareketsizlik nedeni ile ister istemez egzersiz kapasitesleri azaldı, yani hamlaştılar. ve de kas güçleri azaldı. Yani güçsüzleştiler.
Yaz aylarının geldiği ve pandemi yasakların bir bir ortadan kalkmaya başladığı bu günlerde ise insanlar almış oldukları kilolardan kurtulmak, kendilerini eskiden olduğu gibi fit ve güçlü hissetmek için fiziksel egzersiz ve spor yapmak istiyorlar. Ancak anladığım kadarı ile içleri pek rahat değil, kafalarında da bir dolu soru var, acaba ben spor yapabilir miyim? Spor yaparken kalbime bir şey olur mu? Ne tip bir spor yapmalıyım ya da yapmak istediğim spor kalbim açısından risk oluşturur mu? vs gibi.. bunu bizlere göndermiş olduğunuz yüzlerce sorulardan da rahatlıkla anlayabiliyoruz.

Maalesef bu soruların herkes için geçerli olabilecek kolay bir cevabı yok. Çünkü spor yapmaya niyetlenen ve bu konuda fikrimizi almak isteyen kişilerin yaşları, hastalıkları ve yapmak istedikleri sporlar çok geniş bir yelpazede…. kimi profesyonel sporcu, kimi hayatında hiç spor yapmamış ya da spora uzun süre ara vermiş, kimi kalp hastası, kimi sağlıklı, kimi 18, kimi 58 yasında, kimi sadece yürüsem olur mu diye soruyor, kimi futbol gibi yoğun mücadeleli sporlar yapmak, kimi vücut geliştirmek, atletizm ya da ekstrem sporlar ile ilgilenmek istiyor. Yani çok fazla değişken var ve bu nedenle de her insan için ona özel bir yanıt vermek gerekiyor. Ancak herkese buradan tek tek yanıt veremeyeceğimden genelleyebildiğim sorular üzerinden bazı yanıtlar hazırladım sizlere.. herkesin bu yanıtlardan kendi kafasındaki sorulara yönelik bir pay çıkarabileceğini umuyorum.