Il test dei 30 minuti di Joe Friel: come e perché farlo
9 feb 2024 ·
11 min. 23 sec.
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Descrizione
Vi parlo del test che ho fatto io in precedenza e che sto iniziando anche a far fare a qualche mio allievo. Ovvero, il test dei 30 minuti. Che per...
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Vi parlo del test che ho fatto io in precedenza e che sto iniziando anche a far fare a qualche mio allievo. Ovvero, il test dei 30 minuti.
Che per la cronaca ho fregato a Joe Friel, allenatore di ciclismo e triathlon. Ma vedrete che ‘sta roba va bene anche per noi runner.
Da questa prova è possibile ricavare il passo medio alla soglia del lattato, così come la frequenza cardiaca in soglia e quella massima.
Link allo studio “A Comparison of Methods for Estimating the Lactate Threshold”: https://www.researchgate.net/publication/7665807_A_Comparison_of_Methods_for_Estimating_the_Lactate_Threshold
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
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Che per la cronaca ho fregato a Joe Friel, allenatore di ciclismo e triathlon. Ma vedrete che ‘sta roba va bene anche per noi runner.
Da questa prova è possibile ricavare il passo medio alla soglia del lattato, così come la frequenza cardiaca in soglia e quella massima.
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Informazioni
| Autore | Lorenzo Maggiani |
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