Hoe ga je om met gedoe en voorkom je stress?

15 apr 2024 · 29 min. 3 sec.

Descrizione

Hoe ga jij om met gedoe en voorkom je stress? In mijn coaching help ik ondernemende mensen zoals jij om beter met alle ‘gedoe’ om te gaan en stress te...

mostra di più

Hoe ga jij om met gedoe en voorkom je stress?

In mijn coaching help ik ondernemende mensen zoals jij om beter met alle ‘gedoe’ om te gaan en stress te voorkomen. Ik deel graag enkele concrete stappen die je kunt zetten om beter met ‘gedoe’ om te gaan en je leven rustiger en overzichtelijker te maken:

Maak helder wat het ’gedoe' veroorzaakt:
Begrijp welke situaties of mensen voor onnodige spanning zorgen in je leven. Is het een overvolle agenda, een veeleisende collega, of misschien onrealistische verwachtingen van jezelf?
Reageer assertiever:
Leer 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel. Duidelijke grenzen helpen anderen jouw tijd en energie te respecteren. Dit is niet alleen bevorderlijk voor je eigen welzijn, maar het vermindert ook de kans op misverstanden en conflicten.
Ken je prioriteiten:
Maak een lijstje van wat écht belangrijk is in je leven en wat je kunt laten gaan. Focus op je prioriteiten en laat minder belangrijke zaken niet je dag overnemen.
Leer beter naar je lijf te luisteren:
Vind manieren om te ontspannen en op te laden wanneer je geconfronteerd wordt met uitdagingen. Dit kan een korte wandeling zijn, een meditatiesessie, of simpelweg een moment voor jezelf met een goed boek.
Leer beter communiceren:
Leer hoe je jouw behoeften en verwachtingen helder kunt communiceren. Effectieve communicatie vermindert misverstanden en zorgt voor helderheid in relaties, zowel professioneel als persoonlijk.
Wees pro-actief:
Voorkom problemen voordat ze ontstaan door vooruit te plannen en potentiële uitdagingen te anticiperen. Dit kan betekenen dat je voorbereidt op vergaderingen, ruimte in je agenda houdt voor onvoorziene omstandigheden, of tijdig om hulp vraagt.
Reflecteer en stuur bij:
Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op hoe je met uitdagingen omgaat. Wat werkt goed? Wat kan beter? Door deze zelfreflectie kun je je aanpak blijven verbeteren en aanpassen.

Vraag jezelf af: Hoe ga ik om met gedoe in mijn dagelijkse leven?

Meer weten: Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

mostra meno