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Il nostro respiro e i battiti del nostro cuore sono il miracolo più grande della vita!

Ci accompagnano da quando siamo venute al mondo e spesso tendiamo a darli per scontati, dimenticando che sono un meraviglioso regalo che la vita stessa ci ha donato. Possiamo esprimere gratitudine per la loro presenza in ogni istante, e possiamo rivolgere lo stesso sentimento al nostro corpo, ai nostri piedi, alle nostre mani, ai nostri sensi che ci permettono di percepire la bellezza della vita. Possiamo ringraziare per le nostre relazioni, per l’amore e l’affetto che proviamo nei confronti di qualcuno, per la nostra casa, per il cibo che mangiamo, per il sole, per la pioggia, per il solo fatto di essere vive. 

Questa breve pratica è pensata per essere un momento di pausa durante la tua giornata che ti ricordi di accedere al sentimento di gratitudine che vive nel tuo cuore. Ti alleni a portare la tua attenzione a ciò che hai, anziché a ciò che manca.

Pratica questa breve meditazione ogni volta che puoi, al risveglio al mattino, in una breve pausa al lavoro, la sera al tramonto. Puoi scegliere di praticarla in aggiunta alla tua meditazione quotidiana più lunga, oppure nei giorni in cui il tempo per la pratica è ridotto.

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Ciao, sono Michela Bonicoli, counselor professionista gestaltico e transpersonale, insegnante di mindfulness e meditazione.

Se desideri praticare con me, puoi partecipare ai gruppi di meditazione e crescita personale dei Buddhas Revolution oppure intraprendere un percorso individuale.

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https://www.occhidigiraffa.com