Gestisci rabbia e stress con la Mindfulness e il respiro "nei piedi"
26 nov 2023 ·
17 min. 27 sec.
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Descrizione
Fallo ora... Prendi un respiro! Seguimi in questo percorso di consapevolezza, ascolto e conoscenza di te, partendo dalla cosa più semplice e comoda che hai: il tuo respiro. Oggi iniziamo...
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Fallo ora... Prendi un respiro!
Seguimi in questo percorso di consapevolezza, ascolto e conoscenza di te, partendo dalla cosa più semplice e comoda che hai: il tuo respiro.
Oggi iniziamo a conoscerci.
In questo episodio ci avviciniamo in punta di piedi alla Mindfulness, la Meditazione della consapevolezza secondo il protocollo del prof. Jon Kabat Zinn, e ci dedichiamo soprattutto al nostro respiro, che è la nostra prima fonte di energia vitale e di nutrimento. Lo facciamo con una semplice tecnica di rilassamento, una meditazione che si chiama "soles of the feet". Scopri come i piedi possono aiutarti a gestire meglio ansia, stress e rabbia. Hai dubbi?
Seguimi... respiriamo insieme. Buon ascolto!
Cerca di appassionarti alle domande in sé, come fossero stanze chiuse, o libri scritti in una lingua straniera. Non cercare le risposte adesso. Non ti possono essere date perché non le hai ancora vissute... (Rilke)
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Seguimi in questo percorso di consapevolezza, ascolto e conoscenza di te, partendo dalla cosa più semplice e comoda che hai: il tuo respiro.
Oggi iniziamo a conoscerci.
In questo episodio ci avviciniamo in punta di piedi alla Mindfulness, la Meditazione della consapevolezza secondo il protocollo del prof. Jon Kabat Zinn, e ci dedichiamo soprattutto al nostro respiro, che è la nostra prima fonte di energia vitale e di nutrimento. Lo facciamo con una semplice tecnica di rilassamento, una meditazione che si chiama "soles of the feet". Scopri come i piedi possono aiutarti a gestire meglio ansia, stress e rabbia. Hai dubbi?
Seguimi... respiriamo insieme. Buon ascolto!
Cerca di appassionarti alle domande in sé, come fossero stanze chiuse, o libri scritti in una lingua straniera. Non cercare le risposte adesso. Non ti possono essere date perché non le hai ancora vissute... (Rilke)
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