Sente-se em um lugar confortável e faça toda a mentalização calmamente.
Feche os olhos, inspire pelo nariz e expire pela boca algumas vezes até sentir seu corpo mais presente. Imagine, agora, seu pai e sua mãe entrando pela porta e ficando à sua frente.
Neste momento, olhe para seu pai e diga mentalmente:
“Você me deu tudo, a vida e muito mais. Obrigado!". Ainda mentalmente, faça uma leve reverência ao seu pai.
Depois de alguns segundos, olhe para sua mãe e diga a ela:
"Você me deu tudo, a vida e muito mais. Obrigado!".
E então, faça uma reverência à sua mãe. Em seguida, imagine que seus pais se colocam atrás de você.
Sinta a força deles e observe o que muda em seu corpo. Imagine, agora, atrás de seu pai, os pais dele. Sinta em seu corpo a força de seus avós paternos.
Posicione, então, seus avós maternos e perceba também a diferença em seu corpo.
Atrás de seus avós, visualize agora seus bisavós.
E, depois de alguns segundos, os seus tataravós, atrás de seus bisavós. Como você sente a força deles chegando até você?
Perceba e se aproprie desta força.
Se um dos dois lados do pai ou da mãe , estiver mais escuro ou pesado, imagine uma pessoa para representar um familiar que tenha sido rejeitado, desprezado ou excluído e, mentalmente, diga a ela: “Você também pertence. Obrigada".
Sinta a força de todos os seus ancestrais, os responsáveis pela sua vida, chegando até você.
Mentalmente, volte-se para olhá-los e, de frente para todas essas pessoas, diga: "Obrigada.
Todo o sacrifício que vocês fizeram valeu a pena. A vida chegou até mim! Eu vou fazer valer a pena. Vou viver com alegria, plenamente.
Obrigada!"
Ainda mentalmente, faça uma profunda reverência em agradecimento a todos eles.
Calmamente, você os olha. Aqueles que já morreram também te olham do céu. abençoando-o para que você faça valer a pena a vida que chegou até você. Mentalmente, você se vira. Seus pais estão novamen- te à sua frente e te dão um sorriso, te abençoando. Você agradece com um sorriso.
Aqueles que morreram te olham do céu e aqueles que estão vivos saem pela porta.