Weg vom Stress, hin zu mehr Lebensenergie: In der vierten Folge des Gesundheits-Podcasts „bleib BEI DIR“ lernt Sylvia Graf das „bleib STARK“-Programm im BLEIB BERG Health Retreat kennen. Gemeinsam mit Nicola Felsberger von Nicoya Yoga stellt sie dir Übungen vor, die Körper und Geist stärken. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und schlechter Schlaf sind oft die Folgen von zu viel Stress. Im BLEIB BERG Health Retreat erfährt Sylvia, wie sie mit den richtigen Atemtechniken im Alltag bewusst Pausen setzt, um Schmerzen und Burnout vorzubeugen. Während ihres Aufenthalts testet sie eine weitere Besonderheit des „bleib STARK“-Programms: Yoga im Berg. Bei diesem einzigartigen Training im Inneren eines Heilklimastollens lernt Sylvia ihren Körper zu spüren und wieder richtig durchzuatmen.

„bleib STARK“ ist eine Säule des ganzheitlichen Ansatzes des BLEIB BERG Health Retreat. Mehr über die weiteren Säulen erfährst du auf www.bleib-berg.com