En esta segunda parte del episodio sobre claves para cambiar un hábitos te vamos a dar más tips para que puedas eliminar o introducir una nueva conducta en tu día a día. Saca papel y boli: - Entiende como iniciar una conducta que te cuesta (el anhelo) - Ejemplos personales de como hemos introducido hábitos en nuestra vida - Crea un contrato de compromiso - Visualiza lo que vas a lograr con ese cambio - Crea tu contexto online y presencial LIBRO DE JAMES CLEAR "HÁBITOS ATÓMICOS": https://amzn.to/2ZBYkSx ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar. Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)