Ep 81 - O teu quarto não precisa de estar prefeito para conseguires descansar
1 set 2026 ·
11 min. 14 sec.
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Chegas à noite exausta, deitas-te e mesmo assim o teu corpo parece continuar a trabalhar por dentro. A roupa na cadeira, os objetos espalhados, as coisas que ficaram por resolver......
mostra di più
Chegas à noite exausta, deitas-te e mesmo assim o teu corpo parece continuar a trabalhar por dentro. A roupa na cadeira, os objetos espalhados, as coisas que ficaram por resolver... o teu quarto continua a enviar sinais de atividade ao teu sistema nervoso, mesmo quando tu já querias ter desligado.
Neste episódio a Tânia explica como o espaço onde dormes comunica com o teu corpo, e porque é que pequenas mudanças no ambiente podem ajudá-lo a reconhecer que o dia finalmente terminou. Mas atenção este episódio não é um convite para limpares a casa toda nem para criares um quarto de revista. É um convite para escolheres apenas uma zona, durante 5 minutos, antes de te deitares. Sem obrigação, sem perfeição. Porque o teu descanso não depende de uma casa impecável. Depende de um canto que comunique com o teu corpo.
Segue a Tânia Freitas no Instagram para mais conteúdos sobre descanso e bem-estar. https://www.instagram.com/atania.freitas/
mostra meno
Neste episódio a Tânia explica como o espaço onde dormes comunica com o teu corpo, e porque é que pequenas mudanças no ambiente podem ajudá-lo a reconhecer que o dia finalmente terminou. Mas atenção este episódio não é um convite para limpares a casa toda nem para criares um quarto de revista. É um convite para escolheres apenas uma zona, durante 5 minutos, antes de te deitares. Sem obrigação, sem perfeição. Porque o teu descanso não depende de uma casa impecável. Depende de um canto que comunique com o teu corpo.
Segue a Tânia Freitas no Instagram para mais conteúdos sobre descanso e bem-estar. https://www.instagram.com/atania.freitas/
Informazioni
| Autore | Tânia Freitas |
| Organizzazione | Tânia Freitas |
| Sito | - |
| Tag |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Commenti