INTRO
Epi#33 La importancia de la salud mental para niños – Catalina Suárez
https://www.pastasdoria.com/
Doria Presenta
HISTORIAS QUE NUTREN
Descubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional
Frecuencia: quincenal
Duración promedio: 30 minutos
Catalina Suárez es la invitada a este episodio. Ella es psicóloga, magister en desarrollo, docente de la cátedra de promoción y prevención en salud mental de la Universidad Pontificia Bolivariana. Es conferencista y creadora de programas y proyectos en educación y crianza positiva para entornos familiares y escolares. Es la autora principal del Kit Pedagógico Virtual Crianza Amorosa, un regalo para la vida de la Organización Red Papas.
Además, es creadora del programa Padres de Primera, desarrollado para la alcaldía de barranquilla con la fundación Tiempo Feliz. En este episodio, La Importancia de la salud mental para niños y la clave número uno para que sean sanos y felices. La respuesta es más sencilla de lo que te imaginas; Catalina Suárez historias que nutren.
En este episodio hablaremos de:
- 0:00 Inicio episodio “La importancia de la salud mental para niños”
- 0:43 La importancia de la salud mental en los niños
- 2:37 ¿Quién es Catalina Suárez?
- 3:56 ¿Qué es salud mental?
- 4:37 ¿Cómo es un niño mentalmente saludable?
- 6:00 La sonrisa y la salud mental en los niños
- 8:46 Síntomas de los niños que no tienen una buena salud mental
- 12:28 La tarea #1 de los padres para lograr una buena salud mental para niños
- 14:22 Por qué el afecto y el amor son tan importantes en todo el crecimiento de los niños
- 16:11 Las acciones que deben tomar los padres para tener hijos mentalmente sanos
- 19:50 Las acciones de los padres cuando su hijo ya tiene un problema de salud mental
- 24:46 El problema más común sobre salud mental de los niños que atiende Catalina y cómo lo solucionan
- 27:04 La relación de la educación escolar con la salud mental para niños

La salud mental es un pilar fundamental en el desarrollo de los niños. Un niño que goza de buena salud mental está equipado con herramientas emocionales que le permiten enfrentar los desafíos, desarrollar relaciones positivas y alcanzar su máximo potencial.
En este video con Catalina Suárez, experta en Psicología positiva, te contamos cuáles son las características de un niño emocionalmente saludable, además te compartimos las señales de alerta cuando no tiene una buena salud mental y las recomendaciones para fomentar su bienestar mental desde temprana edad.
Características de un niño emocionalmente saludable
- Autoestima positiva: Un niño emocionalmente saludable tiene una percepción positiva de sí mismo. Reconoce y valora sus habilidades, fortalezas y logros. Muestra confianza en sus capacidades y tiene una actitud permanente de superar los desafíos.
- Buena regulación emocional: tiene la capacidad de identificar y expresar sus emociones de manera adecuada. Puede reconocer y gestionar sus sentimientos, adaptándose a diferentes situaciones sin reacciones excesivas. Además, tiene habilidades para equilibrio emocional.
- Relaciones sociales saludables: establece relaciones sociales positivas y significativas. Tiene habilidades para comunicarse, escuchar y empatizar con los demás. Disfruta de la compañía de sus compañeros y muestra respeto, amabilidad y cooperación en sus interacciones.
- Resolución de problemas: es capaz de superar adversidades y resolver problemas de manera efectiva. Utiliza estrategias de pensamiento crítico, creatividad y toma de decisiones para encontrar soluciones adecuadas.
- Intereses y pasiones: Encuentra alegría y satisfacción en actividades que le apasionan, ya sea a través del juego, la música, el arte, el deporte u otras formas de expresión. Estas actividades fomentan su bienestar y les permiten desarrollar habilidades y talentos únicos.
Recomendaciones para promover la salud mental en niños
- Fomentar la autoexploración: Anima a tu hijo a descubrir y celebrar sus fortalezas y talentos individuales. Ayúdale a explorar diferentes actividades y áreas de interés para que pueda descubrir sus pasiones y desarrollar su identidad personal.
- Promover la comunicación abierta: Crea un ambiente familiar en el que tu hijo se sienta cómodo expresando sus sentimientos y preocupaciones. Hazte presente y escucha atentamente, brindando apoyo emocional y validación.
- Enseñar habilidades emocionales: Educa a tu hijo sobre las emociones y cómo manejarlas de manera saludable. Ayúdale a identificar y nombrar sus emociones, y enséñale estrategias de regulación emocional, como la respiración profunda, la escritura o la práctica de la gratitud.
- Inspirar la empatía y la colaboración: Anima a tu hijo a entender y valorar las perspectivas de los demás. Enseña los valores de la empatía, el respeto y la colaboración en las relaciones con sus compañeros y familiares y así fortalecer su sentido de comunidad.
- Establecer rutinas y límites saludables: Las rutinas proporcionan estructura y seguridad para los niños. Establece horarios regulares para las comidas, el sueño, el tiempo de estudio y el juego. Establecer límites claros y consistentes les brinda a los niños un sentido de seguridad y los ayuda a desarrollar habilidades de autorregulación.
- Motivar la lúdica del juego y la actividad física: El juego es esencial para el desarrollo saludable de los niños. Promueve el juego creativo, al aire libre y en grupo. La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también libera endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar y reduciendo el estrés.
- Practicar el autocuidado: Enséñale a tu hijo la importancia de cuidar de sí mismo. Modelar el autocuidado les muestra cómo gestionar el estrés y mantener un equilibrio saludable en la vida. Anima a tu hijo a tomar descansos regulares, a disfrutar de actividades relajantes y a dormir lo suficiente para mantener una buena salud mental.
- Buscar apoyo profesional cuando sea necesario: Si notas que tu hijo está luchando emocionalmente y las estrategias de apoyo en el hogar no parecen ser suficientes, busca la ayuda de un profesional de salud mental para niños.
SALIDA Y ETIQUETAS
HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca Doria
Produce www.milpalabras.com.co
Doria, Pastas Doria, Historias, Historias Que Nutren, Mil Palabras, Santiago Ríos, Catalina Suárez, La Importancia De La Salud Mental Para Niños, Salud Mental De Adolescentes, El Amor Por Los Niños