No episódio 19, a jornalista Letícia Lagoa bate um papo com o educador físico e fundador do Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga, Marcos Rojo. O assunto é sobre o yoga como base para a recuperação do cansaço físico e mental.
Descansar já é algo que não acontece espontaneamente nos dias de hoje. Então, como ter atenção sobre isso?
Na conversa, Rojo explica a função dos asanas (posturas), das práticas meditativas e dá ótimas dicas para alcançarmos esse estado de presença.
Aperte o play e confira essas orientações super valiosas!
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