En el episodio de hoy hablaremos de Mindful eating, es decir, comer con atención plena.
Vivimos en un mundo tan ajetreado que nos obliga a ser personas multitareas, de manera que hacemos varias cosas a la vez y nos olvidamos de lo más importante Disfrutar y vivir el presente. De la mano de nuestra invitada conoceremos cómo podemos comer con atención plena y qué beneficios tendremos al hacerlo; este podcast es especialmente útil si eres una "dietante crónica" es decir, una persona que ha vivido gran parte de su vida "a dieta" y desea reconciliarse con los alimentos, de forma sana y amorosa y por supuesto, buscando la salud. La alimentación intuitiva podría sin duda, regresarte la paz al momento de comer.
Reconectar con las señales del cuerpo, honrar el sagrado momento de las comidas, reconocer las señales de hambre y saciedad, escuchar lo que el cuerpo necesita, vivir con placer y sin culpa el momento de comer, son solo algunos de los beneficios que tenemos al comer con atención plena.
Para hablar más del tema tenemos como invitada a la licenciada en psicología Pilar Bautista: Egresada de la Universidad Iberoamericana de Puebla, Maestra en estudios Canónicos del Budismo, Especialista en psicoterapia contemplativa, Diplomada en psicoterapia cognitivo conductual, Co-creadora de Ashnan, Profesora, Ponente y creadora de contenido en @corazón de agua dulce.
A quien agradezco enormemente por aceptar la invitación al podcast de nutrimomento. Si te gustan más los podcast con formato de video (para ver nuestras expresiones) puedes encontrar la videoconferencia en el canal de youtube NUTRIMOMENTO

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Con cariño: Aída García de Nutrimomento