In questo episodio:
min. 3.28 - "facendo attività fisica intensa esauriamo prima le energie del nostro corpo? Allenarsi fa morire prima?";

min. 8.38 - il concetto di fitness;

min. 14.18 - "come tornare ad un rapporto più genuino con la propria fisicità?"

min. 26.50 - come trasferire parte della soddisfazione che ci attende alla fine del percorso nello sforzo quotidiano che, invece, raramente ci restituisce una soddisfazione immediata?

min. 29.30 - quali sono gli errori più comuni di chi comincia?

min. 31.00 - semplice non vuol dire facile;

min 35:00 - il rapporto che il nostro corpo ed il nostro sistema nervoso sviluppano con l'ambiente;

min 36:40 - come possiamo orientarci in questa enorme massa di contenuti sul fitness che ci viene offerta in pasto e pronta da consumare? Come distinguere un contenuto di qualità da un contenuto pericoloso?

min 42:00 - come alzarsi dal divano e scegliere una notte;

min, 47:30 - "con che frequenza dovrei allenare pettorali e bicipiti per ottenere una crescita?"