La respiración es el puente entre nuestra reacción automática y nuestra intención consciente. Hemos visto cómo puedes pisar el acelerador conscientemente para generar euforia, y cómo puedes aplicar el freno a través de la nariz o con un suspiro para encontrar la calma.

El dominio no está en usar solo uno, sino en saber cuándo cambiar de marcha. Es una herramienta de control, un regulador químico y un interruptor emocional que llevamos incorporado, siempre disponible y completamente gratuito.

Sabiendo que cada aliento es una oportunidad para cambiar tu estado físico y mental, ¿qué decidirás hacer con el próximo?