Slaap hebben we nodig. Maar hoe zit het eigenlijk met rust? Wat zegt onderzoek over de voordelen van uitrusten? Hoe beïnvloedt het onze nachtrust? En hoe zit het met het nemen van pauzes tijdens een werkdag om even los te laten en te ontspannen? We praten met Claudia Hammond, die diepgaand onderzoek deed voor haar boek over rust, en met James Wong. James is een meditatiecoach en helpt mensen rust te vinden in hun drukke leven.De titel van deze aflevering is ontleend aan het nieuwe boek van Claudia Hammond, “De kunst van het uitrusten”. Een boek dat iedereen gelezen moet hebben, die meer wil weten over waarom we rust serieuzer moeten nemen en hoe het kan bijdragen aan een gezondere levensstijl. In deze aflevering deelt Claudia enkele van haar waardevolle bevindingen en ze verwijst naar een enquête die onderzoekt hoe mensen wereldwijd over rust denken. Lees meer over Claudia en haar boek op haar website: claudiahammond.com/the-art-of-rest. Veel mensen hebben het te druk om te mediteren. Voor James Wong is dat iets onbegrijpelijks. Hij is een expert op het gebied van meditatie en coacht mensen om tot rust te komen en te ontspannen. Hij legt de effectiviteit uit van momenten van bewuste rust gedurende de dag, waarna mensen zich hersteld voelen van de dagelijkse drukte. In deze aflevering vertelt hij hoe je deze routine in je dag kunt inbouwen. Lees meer over James en zijn activiteiten op zijn website: michaeljameswong.com. Houd er rekening mee dat deze podcast origineel in het Engels opgenomen is, en vervolgens vertaald is naar het Nederlands. Meer informatie over Rituals en deze podcast vind je op rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.