W kolejnym odcinku podcastu "Zrozum Ciało" poruszamy temat jednego z najpopularniejszych ćwiczeń - deski. Czy to ćwiczenie jest naprawdę tak przydatne, czy jednak ma wiele wad?Rozważamy zarówno zalety, jak i potencjalnezagrożenia tego ćwiczenia. Chcemy przyjrzeć się temu ćwiczeniu z różnych perspektyw, abyś mógł/mogła zrozumieć, jak wpływa ono na Twoje ciało i czy warto je regularnie wykonywać.Podczas tego odcinka omówimy technikę prawidłowego wykonywania desek, różne ich warianty i modyfikacje, które można dostosować do swojego poziomu zaawansowania. Przyjrzymy się również korzyściom zdrowotnym, jakie może przynieść regularne ćwiczenie desek.Czy deska są dla każdego? Jak wpływają na nasze mięśnie, kręgosłup i ogólną siłę? Czy są inne ćwiczenia, które mogą zastąpić deske? To tylko niektóre z pytań, na które postaramy się odpowiedzieć w tym odcinku.Przygotuj się na wnikliwą analizę tego ćwiczenia, która pozwoli Ci ocenić, czy powinieneś/powinnaś włączyć je do swojego treningu. Dołącz do nas w kolejnym odcinku podcastu "Zrozum Ciało" i zgłębimy tajemnice tego popularnego ćwiczenia, abyś mógł/mogła podjąć świadomą decyzję dotyczącą swojego treningu.