[LA CALIDAD DEL SONIDO NO ES IMPECABLE POR PROBLEMAS TÉCNICOS, ¡DISCULPAD!]

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Como os adelantaba la semana pasada, Ysabel Mora ha querido contar de nuevo conmigo para crear contenido de valor para vosotros, para su comunidad, como parte de la “semana de la calma” que está celebrando la marca a través de sus redes sociales para ofrecernos distintas alternativas que nos ayuden a encontrar el zen y la tranquilidad.

En este nuevo episodio que hemos grabado en directo y retransmitido a través de Instagram, hablamos de la importancia del descanso para mantener la calma y el equilibrio emocional, y para ello cuento al otro lado de la pantalla con Isaac Palomares, periodista, coach y psicólogo, especializado en el programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness y en programación neurolingüística, entre otras disciplinas.

Con Isaac vamos a hablar de:

- Mindfulness sin misticismo 
- Cómo influye psicológicamente en niños y adultos la falta de sueño a corto y largo plazo
- Miedo como una causa de estrés que nos quita el sueño
- Cómo no generar falsas expectativas, ¿y si volvemos a confinamiento total?
- Consejos concretos en los que podemos aplicar el mindfulness para mejorar nuestro descanso
- Pesadillas 
- El trabajo de autocompasión y ecuanimidad en la reducción del estrés 

¡Que lo disfrutes!