¿Cómo puedo implementar nuevos hábitos en mi vida?¿Por qué nos cuesta tanto adquirir buenos hábitos y tan fácil quedarnos con los malos?

James Clear, autor del libro Hábitos atómicos, nos dice que esto se debe por dos razones:

1. Porque tratamos de cambiar algo que no es lo que debemos cambiar.
2. Porque tratamos de cambiar nuestros hábitos de una forma que no es la adecuada.

El autor nos recomienda que comencemos a implementar hábitos complejos, conductas más complicadas a través de la regla de los dos minutos: cuando empiezas a implementar un nuevo hábito, debería llevarte menos de dos minutos en hacerlo. Se trata de simplificar al máximo ese nuevo hábito que quieres adquirir.
Para comenzar con un hábito hay que ordenar los objetivos y clasificarlos en una escala desde muy difícil a muy fácil, y empezar esta regla de los dos minutos con los hábitos muy fáciles.
La regla de los dos minutos es el comienzo para reforzar la identidad de la persona que quieres ser.

¿Cómo es el tipo de persona que quieres ser? ¿Qué pequeños hábitos, pequeñas acciones te pueden encaminar a tu cambio de identidad? ¿Cómo puedes reducir un comportamiento más complicado a un hábito de dos minutos?