Co to jest trening siłowy i co musisz o nim wiedzieć?
17 lug 2024 ·
1 h 22 sec.
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Coraz częściej słyszy się, że trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynieść niesamowite...
mostra di più
Coraz częściej słyszy się, że trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy kondycji fizycznej i zdrowia. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, regularne ćwiczenia z obciążeniem mogą przynieść niesamowite korzyści. Trening siłowy nie tylko wpływa na wygląd sylwetki, ale także odgrywa kluczową rolę w poprawie gęstości kości. Wzmacnia stawy i ścięgna, co przekłada się na mniejsze ryzyko kontuzji w codziennym życiu.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub fizjoterapeuty, jeżeli nie wiesz jak w przemyślany sposób rozpocząć ten rodzaj treningu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
00:00 Czym jest trening siłowy?
3:12 W jaki sposób zmierzyć trening siłowy?
7:19 Jakie są kluczowe aspekty treningu siłowego?
9:13 Czym jest trening oporowy?
11:58 Czy trening siłowy poprawia wytrzymałość?
13:22 Jaki sprzęt wykorzystać do treningu siłowego?
17:50 Kiedy warto trenować siłowo?
21:48 Jak często wykonywać trening siłowy?
24:46 Jak wykonywać trening siłowy? Programowanie treningu.
26:07 Czy warto trenować siłowo pod okiem trenera?
27:26 Czy można ćwiczyć siłowo odczuwając ból?
32:57 Czy trening siłowy jest skuteczny w korekcji wad postawy? Trening siłowy a niestabilność stawów.
36:39 Trening siłowy jako prewencja urazów.
41:48 Trening siłowy a zapobieganie osteoporozie.
44:51 Czy trening siłowy może wystąpić fizjoterapię?
46:20 Czy można robić kardio po treningu siłowym?
49:44 Czy trening siłowy pomaga w sportach szybkościowych?
54:30 Ile powinien trwać skuteczny trening siłowy?
58:32 Wpływ treningu siłowego na mózg.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
mostra meno
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, ważne jest, aby podejść do tego z rozwagą. Kluczowe jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego lub fizjoterapeuty, jeżeli nie wiesz jak w przemyślany sposób rozpocząć ten rodzaj treningu.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się:
- Czym jest trening siłowy i jak może Ci pomóc?
- Dla kogo jest trening siłowy?
- Ile powinien trwać trening siłowy?
- Jak często wykonywać trening siłowy?
- Czy można ćwiczyć siłowo, odczuwając ból?
00:00 Czym jest trening siłowy?
3:12 W jaki sposób zmierzyć trening siłowy?
7:19 Jakie są kluczowe aspekty treningu siłowego?
9:13 Czym jest trening oporowy?
11:58 Czy trening siłowy poprawia wytrzymałość?
13:22 Jaki sprzęt wykorzystać do treningu siłowego?
17:50 Kiedy warto trenować siłowo?
21:48 Jak często wykonywać trening siłowy?
24:46 Jak wykonywać trening siłowy? Programowanie treningu.
26:07 Czy warto trenować siłowo pod okiem trenera?
27:26 Czy można ćwiczyć siłowo odczuwając ból?
32:57 Czy trening siłowy jest skuteczny w korekcji wad postawy? Trening siłowy a niestabilność stawów.
36:39 Trening siłowy jako prewencja urazów.
41:48 Trening siłowy a zapobieganie osteoporozie.
44:51 Czy trening siłowy może wystąpić fizjoterapię?
46:20 Czy można robić kardio po treningu siłowym?
49:44 Czy trening siłowy pomaga w sportach szybkościowych?
54:30 Ile powinien trwać skuteczny trening siłowy?
58:32 Wpływ treningu siłowego na mózg.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
Informazioni
Autore | Fizjo4life Szkolenia |
Organizzazione | Michał Dachowski |
Sito | - |
Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company