Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym zgłębiamy tajniki efektywnego treningu. Tym razem porozmawiamy o treningu plyometrycznym – jednej z najbardziej skutecznych metod na poprawę siły, szybkości i zwinności mięśni.
Jeśli zastanawiasz się:

• czym jest trening plyometryczny?
• jakie ćwiczenia plyometryczne warto wprowadzić do swojego planu treningowego?
• jak dzięki plyometrii osiągnąć lepsze wyniki sportowe?
• jak powinien wyglądać trening plyometrii?

to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się również, jak trenować plyometrycznie bezpiecznie, unikając kontuzji i maksymalizując korzyści z każdego treningu. Odkryj, jak trening plyometryczny może odmienić Twoją kondycję fizyczną i wprowadź nowe, dynamiczne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Zostań z nami i odkryj moc plyometrii! Posłuchaj rozmowy Natashy Geldon z Maćkiem Czajką, Grześkiem Workowskim i Michałem Kaczorowskim!

00:00 Czym jest trening plyometryczny?
2:48 Co ma na celu trening plyometryczny?
3:21 Czy trening plyometryczny jest tylko dla sportowców?
5:31 Czy trening plyometryczny jest oddzielną formą treningu?
7:34 Czy można samemu zrobić trening plyometryczny?
8:40 Jak powinien wyglądać trening plyometryczny?
10:58 Dla jakich pacjentów jest trening plyometryczny?
16:07 Kto nie powinien stosować plyometrii? Kiedy plyometria jest przeciwwskazana?
17:03 Komu szczególnie polecany jest trening plyometryczny?
18:18 Czy można trenować, kiedy pojawia się ból?
22:15 Czy skakanie może zmniejszać ryzyko urazów?
24:41 Czy trening plyometryczny wykonuje się w butach czy na boso?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life