Changer les habitudes

10 giu 2024 · 13 min. 20 sec.

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Changer les habitudes Comment amorcer un changement, pour instaurer de nouvelles habitudes saines de façon durable? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des...

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Changer les habitudes

Comment amorcer un changement, pour instaurer de nouvelles habitudes saines de façon durable?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des conseils guidés pour optimiser vos chances de réussite pour ce changement d’habitude !

Clés du jour :

se questionner sur le « pourquoi » (besoin et motivation profonds derrière ce changement) ; poser un objectif réaliste
utiliser la méthode des petits pas
prendre conscience de ses réussites dans le passé
effectuer une balance des avantages et inconvénients de changer ou ne pas changer, pour comprendre les freins.

https://www.ineza.ch

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