W odcinku rozmawiam z Justyną Rać, doświadczoną psycholożką, certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną oraz terapeutką terapii schematów. Justyna jest także szefową Healio Instytut Psychoterapii oraz cenioną psychoedukatorką.

Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe.

W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne.

Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej.

Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3

Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl