Challenge février... On est partis pour un voyage de 28 jours en mode "tu as choisis d'être au gouvernail de ton navire".

Voici mes challenges de février et les infos dont je parle dans ce podcast :

✅ Ecrire à la main chaque jour ma phrase de renforcement (pour travailler avec des groupes)
>Pourquoi : Parce que notre subconscient retiens 90% de ce qu'on écris.


✅ Séquence d'entraînement à la libération d'oxyde nitrique (3x/ jour à env. 2h/ d'intervalle)
>Pourquoi : mémoire, concentration, anti-inflammatoire, force et endurance, cellules qui communique plus facilement, détend et dilate les vaisseaux sanguins, bon pour les muscles...

Url vidéo du Dr. Mercola : https://youtu.be/tZgqVkXC57o

✅ Pas de féculent au petit déjeuner (réduction sur les repas en général mais pas à 100%...)
> Pourquoi : Ça m'encrasse les féculent, ça créé des mucus... donc ça me semble prouver que c'est pas top ! Je test sur un mois...

✅ Passage en routine :
- Zéro alcool
- 1 podcast / jour