Błędy poznawcze: Nie wierz we wszystko co myślisz

1 mar 2024 · 16 min. 58 sec.
Błędy poznawcze: Nie wierz we wszystko co myślisz
Descrizione

Cześć, dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych. Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”? Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi...

mostra di più
Cześć,
dziś opowiem Ci trochę o błędach poznawczych.

Czy zdarza Ci się używać słów: “zawsze”, “nigdy”, “byłam pewna, że to zrobisz”?
Jeśli tak, możesz nadmiernie uogólniać rzeczywistość, nie zwracając uwagi na inne aspekty.
A jeśli używasz mocnych słów i dostrzegasz tylko drastyczne, czarne scenariusze możesz katastrofizować swoją rzeczywistość.

Takich przykładów poznasz wiele w tym odcinku, zapraszam do posłuchania całości 🙂

A jeśli uznasz ten materiał za wartościowy, daj mi o tym znać w komentarzu i prześlij dalej.

Spis treści:
00:00 Wstęp
01:30 Ślad emocjonalny
02:15 Interpretacje rzeczywistości
03:40 Postrzeganie selektywne
04:45 Arbitralne wnioskowanie
05:58 Czytanie w myślach
07:22 Nadmierne uogólnianie
09:15 Wszystko albo nic
10:56 Wyolbrzymianie i umniejszanie
12:55 Bagatelizowanie siebie i innych
13:15 Katastrofizacja
14:26 Nieprzychylne wyjaśnienia
15:28 Zakończenie

Podcasty, które mogą Cię zainteresować:
Negatywne Przekonania: Jak Je Rozpoznać i Zmienić? - https://www.spreaker.com/episode/negatywne-przekonania-jak-je-rozpoznac-i-zmienic--56261673
Jak wyłapywać i zmieniać myśli automatyczne? - https://www.spreaker.com/episode/jak-wylapywac-i-zmieniac-mysli-automatyczne--56176662

Do usłyszenia za tydzień
Dbaj o siebie i innych ❤️
-----------------------------------------------
Zajrzyj na moją stronę i dowiedz się więcej www.sylwiasitkowska.pl
Moja najnowsza książka “Przytul swoje wewnętrzne dziecko” bit.ly/przytul-sitkowska
Inne moje książki: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=sitkowska+sylwia
-----------------------------------------------
Kurs Terapeutyczny Online "ODBUDUJ BLISKOŚĆ W ZWIĄZKU" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/odbudowa-bliskosci-w-zwiazku
Kurs Terapeutyczny Online "Związek bez kłótni i cichych dni. Jak rozmawiać, żeby się dogadać?" https://kursy.sylwiasitkowska.pl/komunikacja
_________________
Gdzie mnie znajdziesz?
https://www.przystan-psychologiczna.pl - poradnia psychologiczna Warszawa Śródmieście
https://terapeutyczna.org - Fundacja Terapeutyczna, Warszawa Ursynów (organizujemy również półkolonie, obozy terapeutyczne dla dzieci, młodzieży oraz całych rodzin!)
_______________________
Media Społecznościowe
https://www.facebook.com/sitkowskapsycholog
https://www.instagram.com/sitkowska.psycholog
https://www.tiktok.com/@sitkowska_psycholog
mostra meno
Informazioni
Autore Sylwia Sitkowska psycholog
Organizzazione Sylwia Sitkowska
Sito -
Tag

Sembra che non tu non abbia alcun episodio attivo

Sfoglia il catalogo di Spreaker per scoprire nuovi contenuti

Corrente

Copertina del podcast

Sembra che non ci sia nessun episodio nella tua coda

Sfoglia il catalogo di Spreaker per scoprire nuovi contenuti

Successivo

Copertina dell'episodio Copertina dell'episodio

Che silenzio che c’è...

È tempo di scoprire nuovi episodi!

Scopri
La tua Libreria
Cerca