Comment favoriser un sommeil de qualité pour pouvoir profiter pleinement de ses journées ?

 A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez multitude de conseils pratiques pour faciliter votre sommeil, et ainsi impacter positivement votre santé !

Un sommeil de qualité va influencer positivement vos compétences cognitives (attention, mémoire), votre humeur, votre système immunitaire.

Clé du jour : respiration 4-7-8 avant de dormir (inspiration sur 4 temps, bloque sur 7 temps et expiration sur 8 temps). Pour toutes les autres clés, rdv dans l’épisode !

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