Können wir mit Schäfchen zählen tatsächlich schneller in den Schlaf finden? Und wie sieht die ideale Schlafumgebung aus? Expertin Angelika Riffel verrät, wie wir uns vorbereiten und betten sollten, um gut zu schlafen. Und wie uns dabei die Traditionelle Europäische Medizin helfen kann.
Manchmal gibt er sich ganz sanft, pirscht sich auf leisen Sohlen an und kommt über uns, ehe wir es überhaupt bemerken. Dann wieder überlisten wir ihn geschickt, trotzen ihm ein klein wenig Zeit ab für ein gutes Buch, eine Seite noch, nur noch eine. Und wieder ein anderes Mal ist es an ihm, uns wachzuhalten; dann lässt er sich lange bitten und schickt uns dunkle, sorgenvolle Gedanken. Der Schlaf ist ein wankelmütiger Gesell. Und nicht schlafen zu können mitunter eine schwere Bürde.

Servus-Autorin Alice Fernau traf Dr. Angelika Riffel, Gründerin der Heilpflanzenschule der Traditionellen Europäischen Medizin und Besitzerin der alteingesessenen Mariazeller Apotheke zur Gnadenmutter, zum Gespräch und entlockte ihr nützliche Geheimnisse, wie wir dem Gedankenkarussell entfliehen können, das uns so oft am Einschlafen hindert. Und wir verraten zwei Rezepte für wohltuende Schlaftees - je einen für Groß und Klein.

Gut zu wissen: Hochwertige und natürliche Salben, wie die Mariazeller Weihrauchcreme aus der Apotheke zur Gnadenmutter können Sie bei Servus am Marktplatz entdecken.

Die Rezepte für den Schlaftee finden Sie hier: https://www.servus.com/a/pc/besser-schlafen-rituale-kraeuter-schlafumgebung-podcast

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Illustration: Verena Schellander
Produktion & Stimme: Beatrix Hammerschmied, Tonmischung: Tonstudio Soundfeiler