Esta semana, nuestra invitada es Martha Pardo García, Doctora en Psicología Clínica y Terapia Familiar, y Especialista en Desarrollo Emocional del Adulto. Martha cuenta con más de 40 años de experiencia académica y laboral en el sector de salud en México y Estados Unidos. Además, se ha desempeñado como docente en la Universidad Nacional Autónoma de México, la Universidad Iberoamericana, la Universidad Anáhuac, el Instituto Personas y en la Universidad de las Américas, donde participó en la elaboración y dirección académica del Programa de Maestría en Terapia Familiar, por lo que fue propuesta como candidata al Premio Nacional de Psicología por la Sociedad Mexicana de Psicología.

La Dra. Martha Pardo es autora del libro Retos de la segunda mitad de tu vida. Actualmente, preside el Consejo Mexicano de Terapia Familiar y así como dicta clases y talleres sobre temas relacionados con la psicología de la edad adulta y los retos y desafíos emocionales que el adulto debe enfrentar.

De la motivación a la acción: claves para una vida autónoma y plena

En este episodio, la Dra. Martha nos habla sobre la autonomía en la vida adulta. Nos explica la relación que hay entre mantenernos activos y motivados y el impacto de esto en conservar nuestra autonomía y en preservar nuestra salud para llevar una vida feliz y plena.

Además, Martha nos comparte las razones por las que construir autonomía es un proceso y ofrece consejos basados en su experiencia personal y en los desafíos que ha enfrentado a lo largo de su vida.

[00:25] - La importancia de ser autónomos
[01:41] - Relación entre actividad física y autonomía
[05:10] - Automotivación: el motor de nuestra independencia
[08:20] - Todos podemos construir y reconstruir nuestra autonomía
[11:00] - Invitación a tomar el control de nuestra vida
[14:25] - Reflexiones sobre su libro: Retos de la segunda mitad de tu vida
[17:20] - Construir autonomía es un proceso, no importa si te tardas
[19:34] - Reflexión sobre mantener la motivación en los momentos difíciles
[23:07] - Consejos para construir y mantener nuestra autonomía
[26:32] - Reflexión final

Recursos y personas mencionadas:

• Koltin
• Concha Leon Portilla
• Enlace 50
• Martha Pardo
• Retos De La Segunda Mitad De Tu Vida (libro)
• El hombre en busca de sentido (libro)
• Universidad Nacional Autónoma de México
• Universidad Iberoamericana
• Universidad Anáhuac
• Instituto Personas
• Universidad de las Américas
• Consejo Mexicano de Terapia Familiar