L’autocompassione può essere concettualizzata come apertura a e accettazione della propria sofferenza. Desiderio di alleviare il dolore altrui con la gentilezza e comprensione del fatto che i fallimenti e i limiti di ognuno sono caratteristiche comuni dell’esperienza umana.

Nei momenti di dolore e fallimento chi prova autocompassione ha un atteggiamento di comprensione verso se stesso, piuttosto che di critica e giudizio. L’esperienza negativa viene percepita come parte della condizione umana piuttosto che come qualcosa che capita solo ed esclusivamente a se stessi. Non si tratta di trascurare o ignorare i pensieri o le esperienze negative, ma di essere consapevoli di queste esperienze senza esserne sopraffatti.