7 consigli per dormire meglio facendo attività fisica
20 nov 2021 ·
32 min. 50 sec.
Iscriviti gratuitamente
Ascolta questo episodio e molti altri. Goditi i migliori podcast su Spreaker!
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo? Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno. Eppure...
mostra di più
Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo?
Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.
Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.
Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.
Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.
E da dove ricava questa energia?
Dal cibo e appunto …dal riposo.
- ma come si svolge il sonno?
- qual è il suo nemico numero uno?
- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?
In questo episodio del podcast proveremo a rispondere a queste domande.
----------
- Leggi tanti altri articoli sul BLOG: http://www.robertotravan.com/roberto-travan/
- Scopri il profilo FACEBOOK: https://www.facebook.com/roberto.travan.1/
- Guarda i video delle live su YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDBfu1AU68A5BiSAAJL8Ztw
mostra meno
Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.
Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.
Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.
Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.
E da dove ricava questa energia?
Dal cibo e appunto …dal riposo.
- ma come si svolge il sonno?
- qual è il suo nemico numero uno?
- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?
In questo episodio del podcast proveremo a rispondere a queste domande.
----------
- Leggi tanti altri articoli sul BLOG: http://www.robertotravan.com/roberto-travan/
- Scopri il profilo FACEBOOK: https://www.facebook.com/roberto.travan.1/
- Guarda i video delle live su YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDBfu1AU68A5BiSAAJL8Ztw
Informazioni
| Autore | Roberto Travan |
| Sito | - |
| Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
