7 consigli per dormire meglio facendo attività fisica
20 nov 2021 ·
32 min. 50 sec.
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Descrizione
Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo? Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno. Eppure...
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Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo?
Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.
Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.
Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.
Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.
E da dove ricava questa energia?
Dal cibo e appunto …dal riposo.
- ma come si svolge il sonno?
- qual è il suo nemico numero uno?
- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?
In questo episodio del podcast proveremo a rispondere a queste domande.
----------
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Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.
Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.
Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.
Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.
E da dove ricava questa energia?
Dal cibo e appunto …dal riposo.
- ma come si svolge il sonno?
- qual è il suo nemico numero uno?
- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?
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Informazioni
| Autore | Roberto Travan |
| Organizzazione | Roberto Travan |
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