Sto lavando i piatti mentre registro questo.
 
E oggi voglio dirti una cosa
che forse non ti aspetti. 

Anche a me arriva ancora quella voce.
 
"Non sei abbastanza."
 
Succede nel lavoro.
Succede nelle relazioni.
Succede anche sul palco - quando organizzo un evento, ho tanta gente davanti, e la mia mente si azzera completamente.
 
Tutto quello che ho immagazzinato, vissuto, studiato.
Sparisce. 

E sono lì, nel vuoto.
 
Per tanto tempo ho pensato che quella voce fosse la verità.
Poi ho capito una cosa semplice. 

È solo una voce della mente.
Non è necessariamente la verità. 

E quando me ne accorgo - torno a qualcosa di concreto.
Al respiro. Al corpo. A quello che sto facendo. 

Come adesso. Le mani nell'acqua. Un piatto. Poi un altro.
 
Mi dico: guarda dove sei arrivata. Se sei qui, ci sarà un motivo.
 
In questo episodio parlo di:

• quella voce che dice "non sei abbastanza"
• perché arriva anche dopo anni di pratica
• cosa c'è davvero dietro il sentirsi inadeguati
• la cosa concreta che faccio quando arriva 

La pratica non riguarda essere perfetti.
Riguarda essere presenti.
Anche quando non ci sentiamo abbastanza. 

Tra un respiro e l'altro,
Gioia 💙


Anche chi insegna mindfulness si arrabbia, si perde, ha paura. Il podcast di Gioia Uliana per chi vive di corsa e cerca un modo onesto di rallentare. Niente perfezione. Solo vita vera, respiro e presenza.