53. Alimentación consciente y Rendimiento deportivo - Hablando con la triatleta Wendy Serrano
7 ago 2023 ·
54 min. 31 sec.
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Descrizione
🧠🥘 En este episodio hablamos con la triatleta, y psicóloga, Wendy Serrano sobre qué es la alimentación consciente, y por qué nos puede ayudar a potenciar nuestro rendimiento deportivo. Si...
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🧠🥘 En este episodio hablamos con la triatleta, y psicóloga, Wendy Serrano sobre qué es la alimentación consciente, y por qué nos puede ayudar a potenciar nuestro rendimiento deportivo. Si quieres aprender sobre esta práctica, escucha este episodio para conocer más sobre 👇
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- Cómo aprender a reconocer las necesidades de hambre y saciedad
- Cómo se relaciona tu alimentación con tu enfoque físico y mental en los entrenamientos y competencias
- Qué es la fatiga mental asociada al hambre o a la deshidratación
- La alimentación relacionada a la frustración o recompensa después de un entrenamiento
- Cómo manejar la ansiedad por la comida los días previos a una competencia
- Consejos para empezar a aplicar la alimentación consciente
Informazioni
| Autore | OX Sports Nutrition |
| Organizzazione | OX Sports Nutrition |
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