4 consejos para vencer la procrastinación y alcanzar sus metas, propósitos y resoluciones para el nuevo año.
También una fórmula de cómo escribir eficazmente tus metas. (Lea las notas abajo)

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---------- CONSEJOS: Estos son los consejos de Tim Pychyl (procrastination.ca) Profesor asociado de la universidad Carleton en Ottawa editados de la revista Costco Connection en la edición January/February 2019 - pagina 17.

----- 4 CONSEJOS PARA QUE FUNCIONEN NUESTRAS RESOLUCIONES O METAS:--

1. Mantenga su plan de acción corto, conciso, concreto y claro. El cerebro está predispuesto a medir la cosas pequeñas como importantes y urgentes. ---

2. Realice ese primer paso pequeño. Párate en esa máquina de hacer ehercicio. Aun un pequeño progreso enciende el autoestima y motivación ---

3. Aproveche al máximo el dominio propio y ayudarlo. Quite tentaciones alrededor cuando esté realizando ese paso pequeño.
Cuente con un amigo o pariente para que lo motive y a la vez le rindas cuentas de tu progreso. ----

4. La autoayuda es un proceso. A veces son 2 pasos adelante y uno atrás. Algunos días no serán tan buenos. O tros serán un fracaso. La autocompasión es clave para transformar la procrastinación o la derrota en fuerza voluntad para volverlo a intentar. ----

••••FÓRMULA PARA DESARROLLAR UNA META:••••
Cristy Wright del podcast business boutique en nos da una fórmula para desarrollar una meta:

•••Tiene que ser específica, medible, y con tiempo límite.
•••También tienes que saber el porqué de la meta, el propósito, y porqué es importante para ti. Si no es importante nunca lo harás.
Por ejemplo:
Mi meta es: hacer crecer mis seguidores en las redes sociales (específica)
Un 25% (medible) para el mes de julio (tiempo límite)
(Razón, motivo) porque quiero ayudar a más personas y las redes sociales es un medio gratuito para hacerlo.

•••Cuales son tus metas para este año?•••