#4 Relaksacja / Progresywna relaksacja mięśni metoda Jacobsona
8 set 2021 ·
14 min. 27 sec.
Scarica e ascolta ovunque
Scarica i tuoi episodi preferiti e goditi l'ascolto, ovunque tu sia! Iscriviti o accedi ora per ascoltare offline.
Descrizione
Musisz się zrelaksować! Takim tytułem zagrzmiał w latach 30-tych XX wieku Edmund Jacobson, amerykański naukowiec i lekarz, który opisał ze swojego, medycznego punktu widzenia, różne stany napięcia psychicznego. Jacobson opracował...
mostra di più
Musisz się zrelaksować!
Takim tytułem zagrzmiał w latach 30-tych XX wieku Edmund Jacobson, amerykański naukowiec i lekarz, który opisał ze swojego, medycznego punktu widzenia, różne stany napięcia psychicznego.
Jacobson opracował pionierską i wciąż aktualną, a także polecaną pacjentom przez psychologów i psychiatrów progresywną relaksację mięśni. Ta technika bazuje na założeniu, że istotne jest uświadomienie sobie różnicy pomiędzy stanem napięcia, a następnie rozluźnienia poszczególnych partii mięśni. Co nam to daje? Otóż, rozluźniając w ten sposób mniejsze obszary mięśni, dochodzi stopniowo do rozluźnienia całego ciała, a to z kolei jest gwarantem odprężenia psychicznego.
Wiedziałaś/eś, że rozluźnione ciało daje odprężenie naszej psychice?
Podpowiedzi techniczne:
- zadbaj o swój komfort- zamknij drzwi pomieszczenia, w którym będziesz się relaksować,
- nałóż słuchawki,
- połóż się i przykryj się kocem,
- podążaj za moim głosem.
Cudownego relaksu! Twoja facetka od stresu.
mostra meno
Takim tytułem zagrzmiał w latach 30-tych XX wieku Edmund Jacobson, amerykański naukowiec i lekarz, który opisał ze swojego, medycznego punktu widzenia, różne stany napięcia psychicznego.
Jacobson opracował pionierską i wciąż aktualną, a także polecaną pacjentom przez psychologów i psychiatrów progresywną relaksację mięśni. Ta technika bazuje na założeniu, że istotne jest uświadomienie sobie różnicy pomiędzy stanem napięcia, a następnie rozluźnienia poszczególnych partii mięśni. Co nam to daje? Otóż, rozluźniając w ten sposób mniejsze obszary mięśni, dochodzi stopniowo do rozluźnienia całego ciała, a to z kolei jest gwarantem odprężenia psychicznego.
Wiedziałaś/eś, że rozluźnione ciało daje odprężenie naszej psychice?
Podpowiedzi techniczne:
- zadbaj o swój komfort- zamknij drzwi pomieszczenia, w którym będziesz się relaksować,
- nałóż słuchawki,
- połóż się i przykryj się kocem,
- podążaj za moim głosem.
Cudownego relaksu! Twoja facetka od stresu.
Informazioni
| Autore | Agnieszka Ewald |
| Organizzazione | Agnieszka Ewald |
| Sito | - |
| Tag |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
Commenti