Benvenuti nella quarta puntata! In questo episodio approcciamo la meditazione Zazen, esploriamo l'arte di imparare a non farsi coinvolgere dai pensieri. I pensieri esistono perché noi gli mostriamo interesse, nel momento in cui ci dimostriamo disinteressati, essi decadono.
Con questa meditazione facilitiamo ulteriormente il ruolo dell'osservatore nei confronti della nostra mente.
I pensieri consistono in memorie/ricordi, fantasie e ragionamenti. Con la meditazione zazen impariamo a osservare i pensieri arrivare e li lasciamo andare, li vediamo passare come nuvole nella nostra mente (cielo).

Questa meditazione non terminerà con un rilassamento profondo.