Rozpoznawanie sygnałów głodu i sytości, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Ignorując swoje ciało, ignorujemy siebie.

Z fizjologią nie wygrasz, a nawet jeśli wydaje Ci się, że wygrała(-e)ś, to i tak przegrał(-e)ś, ponieważ tracisz coś najważniejszego – tracisz zdrowie.

W tym podcaście: ·

• Przedstawiam czynniki regulujące głód i sytość – czynniki hormonalne, motoryczne, sensoryczne, metaboliczne.
• Pokazuję jak dzięki racjonalnym wyborom żywieniowym zadbać i utrzymać na dłużej uczucie sytości.
• Opowiadam o tym, dlaczego żywność smakowita pobudza apetyt.
• Nazywam zjawisko, które powoduje, że po zjedzeniu słonego masz ochotę na słodkie i daję rozwiązania, które ułatwiają zmniejszenie w takich momentach ilość przyjmowanego pożywiania.

Zapraszam do odsłuchania 😊

Znajdziesz mnie:

• Na mojej stronie: www.zablocka-slowinska.com
• Na moim IG: https://www.instagram.com/dr.hab.zablockaslowinska/
  
• Na moim FB: https://www.facebook.com/Zablocka.Slowinska.zywienie.nauka.zdrowie/