Sov godt – og længe nok!

Min gæst i denne uge er Mikael Rasmussen. Mikael er specialiseret i stress, trivsel, psykisk arbejdsmiljø og ikke mindst søvn og så har han en mission om at få danskerne til at sove bedre.

Lyt med og hør om hvorfor du bør bruge 1/3 del af livet på at sove, om hvorfor både længden og kvaliteten af søvnen er vigtig og om hvordan dårlig søvn påvirker bl.a. din følelsesregulering, dine kognitive evner og på om du får vasket din hjerne ren for vigtige 7 gram hver nat.

Mikael beskriver også vigtigheden af søvn for skifteholdsarbejdere, hvad den største gave du kan give dine børn, er og du hører om socialt jetlag, om hvordan du ventilerer dit nervesystem, om søvnens faser og om hvordan du opnår bedre søvn og derved påvirker dit nervesystem og din livskvalitet positivt – og meget, meget mere.

Mikael Rasmussen’s hjemmeside er: https://www.mikael-rasmussen.dk/

Din vært er Torben Wiese. Torben er blandt de mest benyttede foredragsholdere og har talt til over 300.000 mennesker. Han er dobbelt bestsellerforfatter til bøgerne "Bryd vanen og nå dine mål" og "Bøj fisken mens den er frisk" og har netop udgivet sin 3. bog "Grib dine kriser - personligt, hjemme og på arbejdet". Torben er flere gange valgt til at være blandt de 3 mest inspirerende og motiverende talere i Danmark. Han er desuden coach og forandringsrådgiver og ofte gæst på både TV, i radioen og i pressen.

Torben Wiese's webside er: https://habitmanager.com/ og desuden kan du finde og gerne connecte med Torben på LinkedIn, https://www.linkedin.com/in/torbenwiese/ på Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100009449664896, Instagram og Clubhouse hvor du også får masser af inspiration, værktøjer og motivation